بهره برداری از تکنیک”‹حالا اینجا باش›“
۲۰.نکته برای تمرکز حواس در هنگام مطالعه?
۱۶ «بهره برداری از تکنیک”‹حالا اینجا باش›“ »
به احتمال زیاد، این فن ساده و فریبنده، بسیار موثر است؛ یعنی هر وقت متوجه می شوید که فکرتان از موضوع منحرف شده، به خودتان بگویید : «حالا اینجا باش» و به آرامی توجه تان را به جایی که می خواهید، برگردانید؛ برای مثال،
شما در کلاس درس هستید و توجه تان از سخنان استاد به تکالیفی که دارید یا به قرار ملاقاتتان معطوف می شود. در این هنگام، به خودتان چنین بگویید: «حالا اینجا باش» و دوباره حواستان را متمرکز کنید و تمرکزتان را به سخنان استاد برگردانید و تا جایی که ممکن است، این حالت را حفظ کنید. اگر شما فردی طبیعی باشید، چه بسا این کار را صدبار در هفته انجام دهید؛ اما پس از مدتی، درخواهید یافت که هر روز نسبت به قبل ، فاصله زمانی بین منحرف شدن افکارتان بیشتر می شود. بنابراین، صبور باشید و آن را حفظ کنید و ببینید که پیشرفت خواهید کرد.
منبع: کتابچه «بیست نکته درباره مطالعه»
? اختصاصی «پاتوق معرفی کتاب»?
