درمان بی خوابی در شب بخاطر فکر و خیال زیاد
28 خرداد 1397 توسط ریحانه
@islamicmedicineshahvaladi
✍علت آن افزایش سودای روان است .
۱_سعی کنید در روز خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر میشود .
۲_سرشب غذا بخورید . کاهش غذاهای سرد.
۳_از ترکیب۱ لیوان عرق بهارنارنج و۱ قاشق مرباخوری تخم فرنجمشک با کمی عسل قبل از خواب میل کنید .
۴_اگر خیلی بیخوابی دارید از غذاهای تر استفاده کنید . مثلا شبها یک بوته کاهو با گلاب و عسل بخورید .
@islamicmedicineshahvaladi