کنترل صحبت با خودبه هنگام مطالعه
۲۰.نکته برای تمرکز حواس در هنگام مطالعه
۱۹. «کنترل صحبت با خودبه هنگام مطالعه»
خیلی ها نمی دانند که ما به هنگام انجام تکالیف، به شکل خاموش، با خودمان صحبت می کنیم. صحبت با خود، می تواند فعالیت ها و رفتارهایی را در ما برانگیزد و ما را مورد تشویق قرار دهد و به سر و سامان دادن آن چه بعد انجام می دهیم، کمک کند.
ما از طریق صحبت با خود، بر جریان پیشرفت خود نظارت می کنیم؛ اما اگر همین گفت و گوی با خویش، بیش از اندازه ارزش یابد یا انتقادی صورت گیرد، بر تمرکز، اثر منفی می گذارد. آیا تا به حال تجربه نگارش یک مقاله را داشته اید که در همان سطر اول آن گیر کرده، ناکام شده باشید؟ در این کار، مقصر اصلی، یک ویراستار درونی بسیار سخت گیر بوده است.
مقایسه توانایی خود با توانایی دیگران و انتظارات غلط در مورد مدت و کیفیت تمرکزی که باید داشته باشید، می تواند مسئول شکل گیری یک گفت و گوی منفی با خویش باشد. با کمی تمرین، شمامی توانید هر قضیه مختل کننده درونی را اداره کنید.
منبع: کتابچه «بیست نکته درباره مطالعه»
اختصاصی «پاتوق معرفی کتاب»